中国科学院院士仝小林：肥胖(pang)或者超重人群(qun)不要去“抢秋(qiu)膘”,时(shi)候,方法,食物

中国网财经10月8日讯(记者段思琦)10月8日，国家卫生健康委(wei)召开新闻发布会，介绍时(shi)令节气与(yu)健康有关情况(kuang)。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，“秋(qiu)膘是金(jin)，秋(qiu)膘冬(dong)肥”，这是老百姓(xing)的一句古话(hua)。“秋(qiu)膘”这里面既有文化(hua)的内涵，同时(shi)也(ye)有生理现(xian)象。

仝小林坦(tan)言，冬(dong)天食物少了所以在(zai)秋(qiu)天赶紧“贴秋(qiu)膘”，但这都是古代食物非常少的时(shi)候的进补方法。现(xian)在(zai)，特别是肥胖(pang)人群(qun)在(zai)这个时(shi)候如果抓“秋(qiu)膘”，前期的努力可(ke)能(neng)就白(bai)费了。因为夏天的时(shi)候苦夏，所以消耗(hao)得非常大，一般人需要在(zai)这个时(shi)候有秋(qiu)补。

在(zai)此时(shi)，肥胖(pang)人群(qun)仍然要控(kong)制饮食，首先吃得不要太油腻，尽可(ke)能(neng)吃得清淡，可(ke)以多吃点山楂或者喝点普洱(er)茶、红茶类的，多吃蔬(shu)菜、水果。其(qi)次，适当地运动(dong)，把体内多余(yu)的脂肪消耗(hao)掉，“腰带少一寸，健康多一分”。另外，用一些非药物的疗法，像(xiang)刮痧、火罐等方法促进新陈(chen)代谢。所以肥胖(pang)或者超重的人群(qun)在(zai)这个时(shi)候不要去“抢秋(qiu)膘”，而(er)是要继续地减(jian)肥。